Umumnya, setiap orang memiliki jam tidur normal sekitar 7 sampai 8 jam setiap harinya. Namun karena kesibukan di tempat kerja, banyak diantara mereka yang memiliki jam tidur kurang pada malam harinya sehingga membuat tubuh lemas dan lesu di siang hari. Hal ini pun bisa mengakibatkan produktivitas serta semangat kerja menurun.

Sebagai pekerja, pasti Anda pernah tertidur di meja kerja saat jam istirahat. Tidak perlu khawatir, Anda tidak sendiri yang pernah tertidur saat jam istirahat. Ternyata mengambil beberapa menit untuk tidur siang saat jam makan siang sangat ideal dan bermanfaat bagi para pekerja. Berikut ini beberapa manfaat yang Anda dapatkan dari tidur siang.

  • Mengembalikan mood dan konsentrasi
    mengembalikan-mood-dan-konsentrasi
    Sebagian besar pekerja pasti pernah mengalami kesulitan tidur di malam hari akibat banyak aktivitas di siang hari atau bahkan lembur bekerja. Untuk mengakali keesokan harinya, banyak yang memilih meminum kopi untuk mengembalikan mood dan konsentrasi yang hilang. Padahal, mengkonsumsi kopi memiliki dampak yang kurang baik untuk kesehatan. Ada baiknya Anda mengambil beberapa menit dari jam makan istirahat untuk tidur siang demi mengembalikan mood dan konsentrasi. Bukan hanya itu, tidur siang juga mampu meningkatkan kinerja dan produktivitas setelahnya.
  • Tekanan darah kembali stabil
    Tekanan darah kembali stabil.jpg
    Kesibukan kerja yang bertubi-tubi dan tingkat stres yang tinggi bisa mengakibatkan kelelahan dan terganggunya psikis seseorang. Hal ini menyebabkan tenganan darah terganggu. Maka dari itu, mengambil keputusan untuk tidur siang beberapa menit saat jam istirahat adalah pilihan yang tepat. Ternyata, dengan tidur siang dapat membantu dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
  • Mengurangi risiko sakit jantung dan stroke
    Mengurangi risiko sakit jantung dan stroke.jpg
    Selain membantu dan menjaga tekanan darah, tidur siang juga bisa mengurangi dampak dari risiko terkena sakit jantung. Anda hanya cukup mengambil waktu sekitar 20 sampai 40 menit dari jam istirahat untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke. Selain mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, tidur siang juga bisa meningkatkan sistem metabolisme, mencegah penuaan dini, dan meningkatkan daya ingat.
Posted by:Fauziah Sabtuanisa

Content Writer

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s