Tidak sedikit orang yang mengaku sering gagal fokus ketika menyelesaikan tugas di kantor. Hal ini bisa diakibatkan karena salah konsumsi makanan. Memang ada beberapa makanan yang bisa membuat kamu gagal fokus.
Berikut 3 makanan yang harus kamu hindari jika tidak ingin gagal fokus di kantor:
- Gorengan
Bukan rahasia lagi kalau gorengan mengandung tingkat lemak dan kolesterol yang tinggi. Gorengan juga dapat menimbulkan gangguan pada dinding arteri yang memasok darah menuju otak, hal ini mengakibatkan berkurangnya darah yang cukup menuju otak dan dapat menyebabkan berkurangnya konsentrasi atau paling parah bisa mengakibatkan stroke.
- Junk food
Sebagian besar kandungan di dalam junk food adalah lemak jahat. Pada penelitian yang dipublikasikan di jurnal “Brain, Behavior and Immunity” dengan obyek percobaan tikus dihasilkan bahwa dalam satu minggu, junk food sudah dapat memicu gangguan memori pada tikus. Peneliti menyimpulkan bahwa junk food mengandung lemak jahat yang dapat membuat memori otak berkurang fungsinya.
- Makanan yang mengandung banyak gula
Gula memang bagus manfaatnya untuk tubuh jika dikonsumsi dengan takaran yang tepat. Namun, bagaimana jika makan makanan yang mengandung terlalu banyak gula? Sebagian besar faktor penyebab neurologis ternyata adalah gula. Mengkonsumsi gula secara berlebihan dapat mengurangi zat-zat yang dapat menurunkan daya ingat otak. Bahkan ini bisa mengakibatkan gangguan ketika belajar, bekerja dan menghafal. Sifat adiktif gula mengakibatkan indulgensi. Konsekuensi jangka panjangnya adalah memberi pengaruh buruk pada kemampuan belajar dan keterampilan kognitif.
Nah, lalu makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi di kantor untuk meningkatkan daya ingat dan produktivitas? Cobalah mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan, juga air putih minimal dua liter sehari.
You must be logged in to post a comment.