Produktif di Bulan Ramadhan (Bagian 2)

Tatkala kesempatan berpuasa dijadikan alasan berleha-leha, tidur saat bekerja, atau berlama-lama di tempat ibadah usai menunaikan sholat, badan dan pikiran menjadi tidak produktif, pekerjaan pun tertunda.

Berikut beberapa tips selama puasa agar tetap produktif di kantor:

Tumbuhkan niatPertama yang harus ditekankan pada diri sendiri adalah niat ibadah, karena puasa merupakan ibadah wajib dalam agama Islam, dan bekerja pun merupakan ibadah. Jadi, bisa kamu pahami bahwa ibadah berpuasa yang dijalankan bersamaan dengan bekerja merupakan sebuah kegiatan yang mulia.
Mengatur pola tidurSelain niat beribadah, pola tidur juga menjadi satu hal yang penting yang harus dijaga. Mengapa? Selain puasa dan kamu harus bangun saat sahur, puasa tahun ini bertepatan dengan Euro Cup 2016. Jangan keasyikan begadang, yah. Kurangi aktivitas tidur larut malam yang membawa dampak negatif keesokan harinya, seperti badan cepat lelah dan konsentrasi berkurang.
Konsumsi vitaminSaat berpuasa, sebaiknya konsumsi vitamin. Mengkonsumsi vitamin baik untuk menjaga metabolisme tubuh dan mengembalikan energi yang terpakai selama melaksanakan ibadah puasa. Perbanyak konsumsi vitamin B dan C. Vitamin B berfungsi sebagai antioksidan, sementara vitamin C untuk menjaga kebugaran tubuh. Kedua vitamin bisa ditemukan pada buah-buahan dan sayuran kaya serat, seperti jeruk, anggur, apel, bayam, wortel dan brokoli.
Sahur dan berbuka dengan gizi seimbangUmumnya perubahan pola makan saat puasa menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sembelit dan maag. Nah, inilah saat yang tepat untuk melatih pola makan sehat dan menjalani gaya hidup sehat. Sahur dan berbuka menjadi waktu makan yang terjadwal. Makanan saat sahur dan berbuka pun harus merupakan makanan yang sehat, bergizi dan kaya nutrisi. Jangan lupa air putih. Selain penting untuk mencegah dehidrasi, air putih juga dibutuhkan oleh organ-organ tubuh terutama untuk filtrasi tubuh, seperti ginjal dan hati.
Jangan menunda pekerjaanJangan pernah menunda pekerjaan dengan berpikir bahwa tugas tersebut bisa dikerjakan keesokan harinya. Hal ini akan membebani pekerjaanmu hari berikutnya. Tentunya kamu tidak ingin lembur di bulan puasa, bukan? Lembur akan menyita waktu ibadah seperti tarawih, atau bahkan bisa membuatmu terlambat bangun saat sahur. Biasakan disiplin sedari sekarang.